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Cours spécialisés pour seniors (Piscine du Centre sportif de Notre-Dame-de-Grâce)

 

Consignes à suivre :

 

Veuillez s'il-vous-plaît noter que :

 

  • les places sont limitées.

  • Inscrivez-vous à plusieurs cours spécialisés et profitez d’un tarif réduit 

  • un temps de transition de cinq minutes entre les cours est inclus dans la période de cours affichée.

 

  • Veuillez vous inscrire dans le bon niveau.  Toute modification à apporter à votre inscription doit se faire au cours des deux premiers cours.  S’il n’est pas possible d’effectuer un changement, la direction se réserve le droit d’annuler une inscription afin d’assurer la sécurité et conserver l’homogénéité des groupes.

SESSION AUTOMNE (du 10 sept au 11 nov 2018)

 

L’horaire peut changer avec préavis en raison d’événements et sans préavis pour des raisons hors de notre contrôle.

 

Périodes d'inscription :

 

Inscriptions en ligne de 6h00 à minuit : 27 et 28 août 2018 pour les résidents de CDN-NDG et du 29 août au 02 sept 2018 pour tous

Inscriptions sur place de 9h00 à 20h00 :  Pour les personnes désirant de l’aide, présentez-vous entre 9 h et 20 h durant les périodes d’inscriptions mentionnées ci-dessus.

 

Nous sommes en transition vers un nouveau site web. Nous avons mis en place ces deux boutons pour faciliter les choses en attendant la mise en ligne du nouveau site web.
We are in transition to a new website. We have set up these two buttons to make things easier while working on putting up the new website online.

AQUA D'OR 

 

Lieu :     piscine du Centre sportif de Notre-Dame-de-Grâce

 

Coût :    32$ (résident CDN-NDG)                        48 $ (non-résident)

 

Durée :  8 semaines

AQUA SPINNING OR

 

Lieu :     piscine du Centre sportif de Notre-Dame-de-Grâce

 

Coût :    48 $ (résident CDN-NDG)                       64 $ (non-résident)

 

Durée :  8 semaines

AQUA SPINNING OR est maintenant offert au Centre sportif de Notre-Dame-de-Grâce. Profitez des bienfaits du spinning et de l’aquaforme pour aînés jumelés en un seul cours. L’aqua spinning offre un entraînement complet qui améliorera votre performance cardiovasculaire et votre tonus musculaire.  L’activité se déroule dans la partie peu profonde de la piscine 25m sur les nouveaux vélos aquatiques HydroRider.  Les souliers  d’aquaforme sont requis.

Jours

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Heures

 

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Début

 

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AQUA ZUMBA OR

 

Coût :    32 $ (résident CDN-NDG)                     48 $ (non-résident)

 

Durée :  - semaines

 

Uniquement pour les 55 ans et +

Jetez-vous à l'eau et tonifiez votre corps avec des exercices aquatiques à la fois doux et dynamisants. Connu comme la « pool party » (fête dans la piscine) Zumba®, le programme Aqua Zumba donne un nouveau sens à l'idée que l'on se fait d'un exercice rafraîchissant. Intégrant la philosophie Zumba et des techniques d'aquagym traditionnelles, Aqua Zumba® mélange ces influences pour proposer une séance d'exercices de cardio-training et de musculation des plus stimulantes..

Jours

 

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Heures

 

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Début

 

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AQUA JOGGING OR (NOUVEAU)

 

Lieu :     piscine du Centre sportif de Notre-Dame-de-Grâce

 

Coût :    - $ (résident CDN-NDG)                       - $ (non-résident)

 

Durée :  - semaines

AQUA JOGGING OR est destiné aux personnes qui désirent avoir peu d’impact sur les articulations et le dos. Avec une ceinture adaptée pour augmenter la flottaison, ce cours vous pousse à travailler vos muscles centraux pour garder votre équilibre dans l’eau tout en travaillant le reste du corps. Prérequis : être à l’aise dans l’eau profonde.

Jours

 

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Heures

 

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Début

 

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COURS PRIVÉS

 

Pour tous les âges

 

Coût :    60$ (résident CDN-NDG)                    80$ (non-résident)

 

Durée :  4 semaines

Les cours privés sont d’une durée de 30 minutes. Vous pouvez vous inscrire à plus d’un cours privé. Le prix affiché ici-bas est pour une personne par moniteur. Les plages horaires affichées sont aussi disponibles en format semi-privé (2 personnes par moniteur).

 

Dans le cas d’un cours semi-privé : veuillez-vous inscrire à la session de cours privé désirée et contacter la réception du Centre sportif Notre-Dame-de-Grâce afin d’inscrire la deuxième personne. Le prix du cours sera ajusté en conséquence.

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À partir du printemps 2017, les cours privés ne seront offerts sur appel qu’aux enfants ayant une incapacité et dorénavant, ils seront offerts à tous seulement qu’aux sessions intensives.

 

As of the spring of 2017, private lessons will only be offered on call to children with disabilities during regular sessions and they will only be offered to everyone during intensive sessions.

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