Ce cours s'adresse aux individus qui n'ont aucune notion, ou très peu, en ce qui concerne la musculation. Tous les principes de base y seront passés en revue, notamment les notions de prise de volume, de renforcement musculaire pour des muscles atrophiés, les bonnes techniques pour éviter les blessures et les méthodes adéquates d'entraînement selon vos besoins. En fin de session vous serez capable d'exécuter un programme d'entraînement par vous-même en toute sécurité et en toute confiance.